annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min vila: 1min jogg

Tisdag 30 juni 2015 11:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes bra idag trots crossfit med mycket ben i går kväll. Känns som om jag fått tillbaka steget igen, ligger högre i löpningen än på bra länge, kul!
12,05 km
Distans
57:51
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 16:00 5:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 4
Repetition 8 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 5
Repetition 10 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 11 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 6
Repetition 12 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 13 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 7
Repetition 14 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 15 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 8
Repetition 16 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 17 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 9
Repetition 18 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 19 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 10
Nerjogg 2,50 km 12:51 5:08 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons