annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

5x600 mtr Industrirakan, Filipstad

Måndag 20 april 2009 07:24

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Krampkänning i högra ljumsken på 4:e intervallen, körde på lite för fort.
9 km
Distans
40:26
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 600 m 02:00 3:20 min/km
Vila: 75 Sek
Repetition 2 600 m 02:03 3:25 min/km
Vila: 75 Sek
Repetition 3 600 m 02:05 3:28 min/km
Vila: 75 Sek
Repetition 4 600 m 02:15 3:45 min/km
Vila: 75 Sek
Repetition 5 600 m 02:03 3:25 min/km
Vila: 75 Sek
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons