annons
1981 • Vegan Runners

Swim-run!

Torsdag 2 juli 2015 17:50

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Swimrun-premiär! 29 grader och sol, fina stigar och sex sjöar att simma över. Sjukt tillfredställande att hoppa i vattnet med kläderna på och instinktivt så vet kroppen vad som ska göras trots att den kunskapen legat i dvala sen förra året. Mycket fint.

Mest anmärkningvärda var dock detta: tre killar står och väntar på ett motionsspår. När jag springer förbi så ger dom mig lite försprång och sen sätter dom av efter. Jag följer ett myller av småstigar och dom tar rygg, det är helt uppenbart att jag är nåt slags byte? Provar att snäppa upp farten lite men dom verkar mest roade och efter tio minuter glider dom förbi. Jag var uppenbarligen dåligt motstånd. Jag är också road för det var länge sen sist men samtidigt, är det inte lite dålig löparkutym att förfölja folk i skogen? Mer OK att göra så längs de stora löparstråken känns det som.
20,25 km
Distans
1:51:59
Tid
5:32 min/km
Snitt

Kommentarer

Hehe grymt pass!
Erik Andersson | 2 juli 2015
Det lär bli några varianter på det här passet i sommar! Hur mår knät, när tror du att du får grönt ljus på att följa med?
Håkan Eriksson | 2 juli 2015
Ja, haha, skulle bli skitarg om nån förföljde mig på det viset.
Allie K | 3 juli 2015
Knät mår fortfarande inte så bra. Löpvila sedan 23/5, och jag räknar med ytterligare 4-6v. Men kör rehab och olika stretchövningar för att bota/förebygga. Igår gjorde jag första cardio-passet på lika lång tid i form av rullskidor på HIP, inte riktigt lika kul som ditt pass ;).

Hur som helst. Snart är det semester med fokus på ännu mer rehab, så med lite tur kan jag kuta med en sväng i augusti/september!
Erik Andersson | 3 juli 2015
Ibland är det kul att utmana sig själv med att "ta rygg" på någon löpare eller cyklist framför, ex: "Vid backens topp ska jag ha kutat förbi hen". Dock inte jaga hur som, inte på mindre stigar/terräng.

Helmer Tampongförtäraren | 3 juli 2015

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:525:5205:521,00 km
2 1,00 km5:395:39011:312,00 km
3 1,00 km5:445:44017:153,00 km
4 1,00 km5:265:26022:424,00 km
5 1,00 km6:126:12028:545,00 km
6 1,00 km4:414:41033:356,00 km
7 1,00 km5:145:14038:497,00 km
8 1,00 km5:145:14044:038,00 km
9 1,00 km5:175:17049:209,00 km
10 1,00 km6:036:03055:2310,00 km
11 1,00 km5:115:1101:00:3411,00 km
12 1,00 km6:186:1801:06:5212,00 km
13 1,00 km4:504:5001:11:4113,00 km
14 1,00 km6:396:3901:18:2014,00 km
15 1,00 km6:346:3401:24:5515,00 km
16 1,00 km6:156:1501:31:1016,00 km
17 1,00 km4:574:5701:36:0617,00 km
18 1,00 km4:514:5101:40:5718,00 km
19 1,00 km4:524:5201:45:4919,00 km
20 1,00 km4:554:5501:50:4420,00 km
21 0,25 km1:155:0001:51:5920,25 km
annons