Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Swim-run!
Torsdag 2 juli 2015 17:50
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Swimrun-premiär! 29 grader och sol, fina stigar och sex sjöar att simma över. Sjukt tillfredställande att hoppa i vattnet med kläderna på och instinktivt så vet kroppen vad som ska göras trots att den kunskapen legat i dvala sen förra året. Mycket fint.
Mest anmärkningvärda var dock detta: tre killar står och väntar på ett motionsspår. När jag springer förbi så ger dom mig lite försprång och sen sätter dom av efter. Jag följer ett myller av småstigar och dom tar rygg, det är helt uppenbart att jag är nåt slags byte? Provar att snäppa upp farten lite men dom verkar mest roade och efter tio minuter glider dom förbi. Jag var uppenbarligen dåligt motstånd. Jag är också road för det var länge sen sist men samtidigt, är det inte lite dålig löparkutym att förfölja folk i skogen? Mer OK att göra så längs de stora löparstråken känns det som.
20,25
km
Distans
1:51:59
Tid
5:32
min/km
Snitt
Gillas av
Helmer Tampongförtäraren
,
Staffan Sundvall
,
Jesper Johansson
,
Karoline Palmqvist
och
Patrik Gylle Gyllstedt
Kommentarer
Hehe grymt pass!
Erik Andersson | 2 juli 2015
Det lär bli några varianter på det här passet i sommar! Hur mår knät, när tror du att du får grönt ljus på att följa med?
Håkan Eriksson
| 2 juli 2015
Ja, haha, skulle bli skitarg om nån förföljde mig på det viset.
Allie K | 3 juli 2015
Knät mår fortfarande inte så bra. Löpvila sedan 23/5, och jag räknar med ytterligare 4-6v. Men kör rehab och olika stretchövningar för att bota/förebygga. Igår gjorde jag första cardio-passet på lika lång tid i form av rullskidor på HIP, inte riktigt lika kul som ditt pass ;).
Hur som helst. Snart är det semester med fokus på ännu mer rehab, så med lite tur kan jag kuta med en sväng i augusti/september!
Erik Andersson | 3 juli 2015
Ibland är det kul att utmana sig själv med att "ta rygg" på någon löpare eller cyklist framför, ex: "Vid backens topp ska jag ha kutat förbi hen". Dock inte jaga hur som, inte på mindre stigar/terräng.
Helmer Tampongförtäraren | 3 juli 2015
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:52
5:52
0
5:52
1,00 km
2
1,00 km
5:39
5:39
0
11:31
2,00 km
3
1,00 km
5:44
5:44
0
17:15
3,00 km
4
1,00 km
5:26
5:26
0
22:42
4,00 km
5
1,00 km
6:12
6:12
0
28:54
5,00 km
6
1,00 km
4:41
4:41
0
33:35
6,00 km
7
1,00 km
5:14
5:14
0
38:49
7,00 km
8
1,00 km
5:14
5:14
0
44:03
8,00 km
9
1,00 km
5:17
5:17
0
49:20
9,00 km
10
1,00 km
6:03
6:03
0
55:23
10,00 km
11
1,00 km
5:11
5:11
0
1:00:34
11,00 km
12
1,00 km
6:18
6:18
0
1:06:52
12,00 km
13
1,00 km
4:50
4:50
0
1:11:41
13,00 km
14
1,00 km
6:39
6:39
0
1:18:20
14,00 km
15
1,00 km
6:34
6:34
0
1:24:55
15,00 km
16
1,00 km
6:15
6:15
0
1:31:10
16,00 km
17
1,00 km
4:57
4:57
0
1:36:06
17,00 km
18
1,00 km
4:51
4:51
0
1:40:57
18,00 km
19
1,00 km
4:52
4:52
0
1:45:49
19,00 km
20
1,00 km
4:55
4:55
0
1:50:44
20,00 km
21
0,25 km
1:15
5:00
0
1:51:59
20,25 km
annons