Swim-run

Lördag 4 juli 2015 12:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Värmeböljan verkar ebba ut så jag tänkte "carpe diem" och stack ut på långtur. 33 km stig + 7 sjöar att simma över. Fascinerande vilken evighetsmaskin kroppen är.

Tyvärr hittar jag dåligt i Tyresta så simsträckorna kom lite stötvis istället för att ligga fint utspridda. Men jag fick några idéer på hur rundan kan förbättras. Och givet hur vackert det ändå var idag finns potential till en riktigt bra utflykt när värmen kommer tillbaks.

33,31 km
Distans

3:14:11
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gillas av

Helmer Tampongförtäraren, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson, Håkan Wiman - IF Linnéa, Jesper Johansson, Karoline Palmqvist, Tiinamari och Lona Justesen

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	35:05	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	41:20	8,00 km
9	1,00 km	9:02	9:02	50:22	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	57:02	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	1:03:24	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	1:09:37	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	1:15:01	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:20:45	14,00 km
15	1,00 km	6:52	6:52	1:27:37	15,00 km
16	1,00 km	8:58	8:58	1:36:35	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	1:41:31	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	1:47:02	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	1:51:50	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:57:14	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	2:03:04	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	2:08:22	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	2:13:19	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	2:18:59	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	2:24:33	25,00 km
26	1,00 km	5:48	5:48	2:30:21	26,00 km
27	1,00 km	5:54	5:54	2:36:15	27,00 km
28	1,00 km	6:52	6:52	2:43:07	28,00 km
29	1,00 km	6:45	6:45	2:49:52	29,00 km
30	1,00 km	6:56	6:56	2:56:48	30,00 km
31	1,00 km	5:55	5:55	3:02:42	31,00 km
32	1,00 km	4:59	4:59	3:07:41	32,00 km
33	1,00 km	5:01	5:01	3:12:42	33,00 km
34	0,31 km	1:29	4:50	3:14:11	33,31 km

annons