annons
1977 • Eskilstuna

Nya vägar

Måndag 6 juli 2015 15:41

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tråkigt väder med regn och ingen lust alls att springa.
När det iaf slutade regna så bestämde jag mig för att ta en runda på minst en mil iaf.
Väl ute så känns det ju alltid bättre och löpningen flöt på så då ändrades planen till långpass vilket är minst 20km för mig.
När jag sprang en sväng i naturreservatet i Hårsbäcksdalen så kom det en rejäl regnskur vilket förstärkte känslan av regnskog som redan finns i den djupa bäckdalen.
Resten av rundan var lite minrde inspirerande grusvägar, men man får ta det som bjuds runt i kring.
20,44 km
Distans
1:51:35
Tid
5:28 min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
Saucony Mirage 4
Total distans: 
115:56:14
1212 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km10:1510:1514410:151,00 km
2 1,00 km4:584:5815115:122,00 km
3 1,00 km5:125:1214620:243,00 km
4 1,00 km5:195:1913725:434,00 km
5 1,00 km5:085:0814530:525,00 km
6 1,00 km5:495:4914436:416,00 km
7 1,00 km6:176:1714042:577,00 km
8 1,00 km6:126:1214849:098,00 km
9 1,00 km5:025:0214754:129,00 km
10 1,00 km5:135:1313959:2510,00 km
11 1,00 km4:584:581421:04:2311,00 km
12 1,00 km4:564:561421:09:1912,00 km
13 1,00 km4:554:551421:14:1413,00 km
14 1,00 km5:005:001421:19:1414,00 km
15 1,00 km5:095:091421:24:2315,00 km
16 1,00 km4:554:551411:29:1816,00 km
17 1,00 km5:015:011461:34:2017,00 km
18 1,00 km4:534:531391:39:1218,00 km
19 1,00 km5:065:061511:44:1919,00 km
20 1,00 km5:025:021511:49:2120,00 km
21 0,44 km2:145:031521:51:3520,44 km
annons