Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Nya vägar
Måndag 6 juli 2015 15:41
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tråkigt väder med regn och ingen lust alls att springa.
När det iaf slutade regna så bestämde jag mig för att ta en runda på minst en mil iaf.
Väl ute så känns det ju alltid bättre och löpningen flöt på så då ändrades planen till långpass vilket är minst 20km för mig.
När jag sprang en sväng i naturreservatet i Hårsbäcksdalen så kom det en rejäl regnskur vilket förstärkte känslan av regnskog som redan finns i den djupa bäckdalen.
Resten av rundan var lite minrde inspirerande grusvägar, men man får ta det som bjuds runt i kring.
20,44
km
Distans
1:51:35
Tid
5:28
min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
Saucony Mirage 4
Total distans:
115:56:14
1212 km
Gilla passet
Gillas av
Per-Arne Lindberg
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
10:15
10:15
144
10:15
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
151
15:12
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
146
20:24
3,00 km
4
1,00 km
5:19
5:19
137
25:43
4,00 km
5
1,00 km
5:08
5:08
145
30:52
5,00 km
6
1,00 km
5:49
5:49
144
36:41
6,00 km
7
1,00 km
6:17
6:17
140
42:57
7,00 km
8
1,00 km
6:12
6:12
148
49:09
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
147
54:12
9,00 km
10
1,00 km
5:13
5:13
139
59:25
10,00 km
11
1,00 km
4:58
4:58
142
1:04:23
11,00 km
12
1,00 km
4:56
4:56
142
1:09:19
12,00 km
13
1,00 km
4:55
4:55
142
1:14:14
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
142
1:19:14
14,00 km
15
1,00 km
5:09
5:09
142
1:24:23
15,00 km
16
1,00 km
4:55
4:55
141
1:29:18
16,00 km
17
1,00 km
5:01
5:01
146
1:34:20
17,00 km
18
1,00 km
4:53
4:53
139
1:39:12
18,00 km
19
1,00 km
5:06
5:06
151
1:44:19
19,00 km
20
1,00 km
5:02
5:02
151
1:49:21
20,00 km
21
0,44 km
2:14
5:03
152
1:51:35
20,44 km
annons