IF Linnéa backpyramid

Tisdag 7 juli 2015 18:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag gillar det här passet men får sällan till det riktigt bra, oftast blir det lite halvhjärtat. Så även idag. Redigt stel i vaderna redan på väg till Zinken, kanske för att jag kör samtliga pass i tävlingsskor nuförtiden? Trodde jag blivit immun när jag kunde dra sex kilometer i spikskor utan biverkningar men så var det visst inte.

14,14 km
Distans

1:01:25
Tid

4:21 min/km
Snitt

Gillas av

Helmer Tampongförtäraren, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson och Karoline Palmqvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	39:40	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	43:54	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	48:11	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	52:28	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	56:38	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	1:00:51	14,00 km
15	0,14 km	0:34	3:55	1:01:25	14,14 km

annons