annons
Emerson
1979 • Malmö

Intervaller på löpband

Tisdag 14 juli 2015 17:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle köra 5*5 men kände redan på första att benen var alldeles för möra, så det fick bli 4*4 istället.
12,4 km
Distans
56:00
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 21:00 5:15 min/km
Repetition 1 1100 m 04:00 3:38 min/km
Repetition 2 1100 m 04:00 3:38 min/km
Repetition 3 1100 m 04:00 3:38 min/km
Repetition 4 1100 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 4,00 km 23:00 5:45 min/km

Gilla passet

annons