Löpning

Söndag 19 juli 2015 11:33

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som vanligt går första kilometern efter växling fortast trots att det känns väldigt stappligt.
Låg sen ganska stabilt runt 4:30 fart.
Låg på 3e plats i min klass in till ungefär halva löpningen. Tappade inte så mycket på han som gick om men när nästa man kom om på sista löpvarvet så drog dom nog upp tempot på varandra för då växte luckan framåt väldigt fort.
I mål som 5a i min klass vilket även var min målsättning.

9,56 km
Distans

42:55
Tid

4:29 min/km
Snitt

167
Snittpuls

180
Maxpuls

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	169	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	168	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	167	13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	168	17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	168	22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	167	26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	168	31:22	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	170	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	170	40:27	9,00 km
10	0,56 km	4:53	8:39	159	45:20	9,56 km

annons