Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Tre timmar i Hammarbybacken
Söndag 26 juli 2015 19:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista jobbiga träningshelgen inför fjällen. Fyra mil i skogen igår, som skulle toppas med tre timmar i Hammarbybacken idag. Efter ca en timme var det inte så kul längre och jag började förhandla med mig själv om olika sätt att komma ur skiten med äran i behåll.
Efter några varianter av "du, jag har inte tid att prata med dig nu, vi hörs om en kvart" så tänkte jag på dokumentären med Lazarus Lake. Han säger nåt i stil med "most people don’t know where their limits are. You haven’t really tested yourself until you walk down quitter’s road. Then you know where your limits are. Right there, just before you stopped".
Jag tänkte att jag inte skulle hitta mina begränsningar just idag. Sen är resten av passet lite av en dimma tills det hade gått tre timmar och jag fick jogga hem.
24,44
km
Distans
3:18:25
Tid
8:07
min/km
Snitt
Gillas av
Frank Witte
,
Alex "Vegan Power" Levin
,
Staffan Sundvall
,
Peter Jakobsson
,
Kritan - IF Linnéa
,
Jesper Johansson
och
Tiinamari
Kommentarer
Damn heavy, dude! Hur många varv blev det i backen? Vad hade du för speed nerför?
Alex "Vegan Power" Levin | 27 juli 2015
Bra fråga, jag räknade aldrig utan sprang bara kors och tvärs. Mycket slö fart både uppför och nerför utom en liten snabbis utför Trysil-backen som snittade 3:33 min/km :)
Håkan Eriksson
| 27 juli 2015
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:38
4:38
0
4:38
1,00 km
2
1,00 km
4:29
4:29
0
9:08
2,00 km
3
1,00 km
7:27
7:27
0
16:35
3,00 km
4
1,00 km
9:11
9:11
0
25:46
4,00 km
5
1,00 km
8:09
8:09
0
33:55
5,00 km
6
1,00 km
8:58
8:58
0
42:53
6,00 km
7
1,00 km
6:27
6:27
0
49:20
7,00 km
8
1,00 km
10:44
10:44
0
1:00:04
8,00 km
9
1,00 km
10:53
10:53
0
1:10:57
9,00 km
10
1,00 km
6:49
6:49
0
1:17:46
10,00 km
11
1,00 km
10:40
10:40
0
1:28:26
11,00 km
12
1,00 km
6:42
6:42
0
1:35:09
12,00 km
13
1,00 km
8:55
8:55
0
1:44:04
13,00 km
14
1,00 km
9:51
9:51
0
1:53:55
14,00 km
15
1,00 km
8:25
8:25
0
2:02:20
15,00 km
16
1,00 km
11:03
11:03
0
2:13:23
16,00 km
17
1,00 km
9:30
9:30
0
2:22:53
17,00 km
18
1,00 km
10:52
10:52
0
2:33:45
18,00 km
19
1,00 km
8:34
8:34
0
2:42:19
19,00 km
20
1,00 km
9:15
9:15
0
2:51:34
20,00 km
21
1,00 km
9:39
9:39
0
3:01:13
21,00 km
22
1,00 km
5:22
5:22
0
3:06:35
22,00 km
23
1,00 km
4:54
4:54
0
3:11:30
23,00 km
24
1,00 km
4:42
4:42
0
3:16:12
24,00 km
25
0,44 km
2:14
5:06
0
3:18:26
24,44 km
annons