annons
Emerson
1979 • Malmö

Blandat

Torsdag 23 juli 2015 18:00

Löpning - Övrigt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde upp och ner jogg ca 5 km. Därefter först 10 min tröskel på 3:55 tempo, sen 2 1/2 min joggvila följt av 4*3 min intervaller på 3:30-3:40 tempo med 90 sek vila. Återigen 10 min tröskel innan nerjogg. Kändes bra och lätt i början, men blev lite sur efter första korta intervallen, vilket gjorde att det kändes jobbigt sen.
14 km
Distans
1:15:00
Tid
5:21 min/km
Snitt

Gilla passet

annons