annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

30k Saltis

Söndag 26 april 2009 13:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härligt väder med sol och 18 grader varmt men lite blåsigt. Körde i långa tights och långärmad KR-tröja + keps. Sprang fel efter Erstaviksbadet på hemvägen och fick köra två km terräng över rötter och stenar och små kärr - uppiggande...
Lade därför om sträckningen hemmåt och körde via Kranglan precis som på utvägen. Pasta hemma på altanen i solen satt fint. Trötta ben! Före terränglöpningen låg de första 19 km på tider på 5,25-6,05. Därefter låg km-tiderna på ca 6min eller strax därunder. Klart godkänt ändå.
30,25 km
Distans
2:58:28
Tid
5:54 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

annons