Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johan Ljung
1970 • Stockholm
4x500 på Borrby IP
Måndag 3 augusti 2015 18:15
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
90 s vila mellan intervallerna. Pass enligt träningsprogram. Lite för korta och för snabba intervaller dock. Styrketräning före nedjogg. Uppjogg tillsammans med N.
6,17
km
Distans
39:41
Tid
6:26
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,10 km
14:11
6:45 min/km
Repetition 1
500 m
02:27
4:54 min/km
Repetition 2
500 m
02:32
5:04 min/km
Repetition 3
500 m
02:29
4:58 min/km
Repetition 4
500 m
02:31
5:02 min/km
Nerjogg
2,07 km
15:31
7:30 min/km
Skor
New Balance 1260v2
Total distans:
90:08:22
812 km
Gilla passet
annons
