annons

Christian Rolfsson

1976 • Malmö

Gerillaintervaller 8x800m

Torsdag 6 augusti 2015 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,45 km
Distans

1:04:51
Tid

6:12 min/km
Snitt

158
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Takumi-Sen

Total distans:

47:53:35

512 km

Gillas av

Johan

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	142	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	162	10:13	2,00 km
3	0,90 km	4:38	5:10	156	14:51	2,90 km
4	0,78 km	3:20	4:15	166	18:11	3,68 km
5	0,04 km	1:59	52:52	136	20:10	3,72 km
6	0,75 km	3:12	4:14	169	23:22	4,47 km
7	0,04 km	1:59	44:28	147	25:21	4,51 km
8	0,77 km	3:28	4:30	166	28:49	5,29 km
9	0,06 km	2:15	39:32	142	31:04	5,34 km
10	0,78 km	3:16	4:11	170	34:19	6,12 km
11	0,05 km	1:47	32:50	155	36:07	6,18 km
12	0,79 km	3:06	3:56	175	39:12	6,96 km
13	0,08 km	1:48	23:21	156	41:01	7,04 km
14	0,78 km	3:04	3:55	177	44:05	7,83 km
15	0,05 km	1:50	40:20	160	45:54	7,87 km
16	0,79 km	3:05	3:56	176	49:00	8,66 km
17	0,08 km	1:57	25:46	159	50:57	8,73 km
18	0,79 km	3:04	3:54	176	54:00	9,52 km
19	0,93 km	10:51	11:36	142	1:04:51	10,45 km

annons