Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Rosén
1967 • Bromma
Stora Mossens IP
Onsdag 12 augusti 2015 09:00
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Litet toppningspass för att få fart på benen. Sjukt jobbigt i början men när intervallerna knäpps på funkar det ju faktiskt. Och hyggligt fort.
9
km
Distans
40:20
Tid
4:29
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
5,00 km
24:07
4:49 min/km
Repetition 1
300 m
00:57
3:10 min/km
Repetition 2
300 m
00:57
3:10 min/km
Repetition 3
300 m
00:59
3:17 min/km
Repetition 4
300 m
00:57
3:10 min/km
Repetition 5
300 m
00:57
3:10 min/km
Repetition 6
300 m
00:56
3:07 min/km
Nerjogg
2,20 km
10:30
4:46 min/km
Gilla passet
Kommentarer
Andreas Wigholm - 12 augusti 2015
Välkommen hem.
Du kan inte varit ensam på mossen idag, Svea går på friidrottsläger och det ser ut som det är 17 andra läger också.
Vad toppar du dig för?
Patrik Rosén
- 12 augusti 2015
Nej, det kan man lugnt säga. Fick en sponsorplats till Midnattsloppet, och det har jag aldrig sprungit så vad tusan. Tyvärr i 3D för de som springer på timme. Så det kanske blir för trångt, men men...
