Oslo pass 18

Intervallpass som inte slutade så bra.
Uppvärmning
5x60 meter koordinationslopp
10x500 m, 6:00-6:40 min/km.
Nedjogg
Det började bra men under 6e intervallen började mitt vänstra knä bråka. I slutet på den 7e kändes det som om korsbandet höll på att gå av, smärtan gick tvärs över knät, så jag stoppade och gick hem. Testade att småjogga sista 300 m hem, knät kändes lite instabilt och lurigt. Inte bra alls, nu blir det vila och fundera på hur jag ska gå vidare.