5x(90s, 60s, 30s)

Torsdag 13 augusti 2015 21:53

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 4x80m
5x(90s-60s-30s) Vila 60s-45s-30s Inte för snabbt i början. Stark mot slutet!
Nedjogg 2-4km//

Under koordinationsloppen så kändes det som när man får ett knytnävsslag på axeln mitt på framsida höger lår så jag var orolig att jag skulle behöva bryta så jag vågade inte pressa mig fullt ut. Sista set körde jag för fullt och det kändes bra. Jag tror att låret går att kavla ut på termosen.

Att jämföra med: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=10242011

10,43 km
Distans

54:02
Tid

5:11 min/km
Snitt

Skor

Adidas Takumi Sen

Total distans:

25:36:54

321 km

Gillas av

Robban Andersson, Andreas Hardeström, Mikael Eriksson, Kent Melin IF Linnéa och Stefan Jensen

annons