Backvarv

Fredag 14 augusti 2015 13:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backvarv på Lugnet. Varvet börjar med 500m uppåt, 200m plant och 600m nedförs. Fokus skulle vara att hålla ansträngningsgraden nedför. Vilket innebar att det blev jobbigt värre. Snittfart 4:30 är jag nöjd med då det är 30m stigning per varv. 3 min vila och jag körde 4st. Snittpuls på sista blev 92%, start uppförs går ju pulsen upp direkt och jag lyckades hålla uppe pulsen även nedförs, ingen vila där alltså.

Rockstad Falun är ju på G nu och många var på plats, hade jag haft min Sabaton-tröja hade jag platsat. Istället blev jag en udda fågel.

8 km
Distans

48:00
Tid

6:00 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 augusti 2015

Väldigt fin fart på dessa backvarv.
Vet ju själv vad jobbigt det blir när man inte kan använda nedförsbackarna som återhämtning utan måste trumma på i god fart och sen när uppförsbacken kommer så är man redan riktigt trött.
Det blir lite som man när man springer på tävling.

Leif Andersson - 14 augusti 2015

Rätt nöjd, på de första varven ökade pulsen till och med lite utförs. På de två sista var det nära max hela tiden :-)

Mats Edelryd - 14 augusti 2015

Du SKA vara nöjd. Det är pass som dessa som ger utveckling och ger den där ultimata tillfredsställelsen.... efteråt.
Under själva passet däremot är det en nära-döden-upplevelse :-)

annons