Löpning

Tisdag 18 augusti 2015 12:13

Verktyg Kopiera passet Radera passet

34 grader är aldrig skönt, särskillt inte när man springer. Var som en dränkt katt när jag kom hem. Kändes rätt ok att springa även om det gick långsamt. Camelbacken med 2 liter Tailwind, allt gick åt pluss massor av mjölk när jag kom hem.

Sidenote, har hittat en ny superfavorit av glass. Lotte Coolish Kiwi. En slags frusen kiwi juice/shake. Supergod efter löpning. Det blir många sådana nu:-)

16,79 km
Distans

1:27:20
Tid

5:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	141	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	159	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	158	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	159	19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	160	24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	160	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	159	35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	162	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	150	46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	160	51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	154	56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	155	1:01:54	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	157	1:07:11	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	155	1:12:44	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	167	1:17:53	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	166	1:23:10	16,00 km
17	0,39 km	4:10	10:42	133	1:27:20	16,39 km

annons