Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Två toppar
Onsdag 26 augusti 2015 14:30
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag hade planerat för att springa upp på fjället, men inte att göra en toppbestigning. Nu föll det sig så bra att jag fick mer tid över än väntat så tanken på en toppbestigning blev allt mer påtaglig.
Lite regn i luften och risken att det skulle vara kallt på toppen gjorde att jag fick inpulsköpa en svindyr löparjacka eftersom jag bara hade linne och korta tights att tillgå.
Första 5km och 500höm gick på iordninggjord väg, sen började det roliga. Det blev en liten bit obanat innan jag hittade in på stigen som bar mot toppen.
Jag hade ju helt fel skor, Saucony Mirage 4, en asfaltssko, men det var torrt i terrängen så det gick helt ok ändå.
Jackan kom till användning en bit innan toppen, det blåste lite kallt och eftersom tempot gick ner rätt rejält bitvis så kylde svetten av rätt ordentligt.
Uppe på toppen, Sandvikshornet 876möh, var det en underbar utsikt. Vädret hade vänt och var kanon, men jackan gjorde som sagt nytta mot den lite kalla vinden.
Att springa utför var underbart, det bara rullade på. Nå ja, på vissa ställen var det lite väl brant för det kanske.
Bestämde mig för att bestiga den lite lägre toppen, Storevarden 645möh, på vägen ner. Det blev en liten bit obanat där också innan jag hittade en stig upp mot toppen.
Lite goda hjortron blev en välkommen energiboost. (Tror inte man får plocka bär hur som helst i Norge, men dom två nävarna fick dom bjuda på ändå)
Vägen ner från Storevarden bjöd på en ganska lätsprungen stig där man verkligen kunde rulla på bitvis.
En riktig härlig tur som jag kommer att minnas länge. Vilka vyer!
drygt 1000 höjdmeter blev det, och det är ju i princip på halav totalsträckan.
18,23
km
Distans
2:30:35
Tid
8:16
min/km
Snitt
148
Snittpuls
192
Maxpuls
Saucony Mirage 4
Total distans:
115:56:14
1212 km
Gilla passet
Gillas av
Rona MacDonald
,
Per-Arne Lindberg
och
Erik Johansson
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:54
5:54
159
5:54
1,00 km
2
1,00 km
6:02
6:02
184
11:57
2,00 km
3
1,00 km
7:10
7:10
165
19:06
3,00 km
4
1,00 km
7:02
7:02
163
26:09
4,00 km
5
1,00 km
8:43
8:43
163
34:52
5,00 km
6
1,00 km
7:33
7:33
151
42:25
6,00 km
7
1,00 km
9:06
9:06
149
51:30
7,00 km
8
1,00 km
12:59
12:59
156
1:04:29
8,00 km
9
1,00 km
15:11
15:11
156
1:19:40
9,00 km
10
1,00 km
10:22
10:22
122
1:30:02
10,00 km
11
1,00 km
13:55
13:55
135
1:43:58
11,00 km
12
1,00 km
10:22
10:22
147
1:54:19
12,00 km
13
1,00 km
7:46
7:46
139
2:02:05
13,00 km
14
1,00 km
6:03
6:03
123
2:08:07
14,00 km
15
1,00 km
5:34
5:34
130
2:13:41
15,00 km
16
1,00 km
5:22
5:22
123
2:19:03
16,00 km
17
1,00 km
5:17
5:17
140
2:24:19
17,00 km
18
1,00 km
5:02
5:02
153
2:29:22
18,00 km
19
0,23 km
1:14
5:14
138
2:30:36
18,23 km
annons