Bonnarundan 12km

Torsdag 27 augusti 2015 16:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,97 km
Distans

56:27
Tid

4:43 min/km
Snitt

Asics GEL - Zone 3

Total distans:

16:19:14

180 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	51:55	11,00 km
12	0,97 km	4:32	4:41	56:27	11,97 km

annons