Intervaller 10x1 min med 1 min vila och 3 min joggvila W

Söndag 30 augusti 2015 07:03

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Wictoria hade detta pass i sitt program och jag agerade farthare på ett ett härligt pass innan frukost.

Slitna ben efter gårdagen långpass men förvånansvärt bra känsla!

11,227 km
Distans

1:07:33
Tid

6:01 min/km
Snitt

134
Snittpuls

167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,95 km	06:00	6:18 min/km
Repetition 1	298 m	01:00	3:21 min/km
Repetition 2	590 m	04:00	6:47 min/km
Repetition 3	286 m	01:00	3:30 min/km
Repetition 4	566 m	04:00	7:04 min/km
Repetition 5	295 m	01:00	3:23 min/km
Repetition 6	541 m	04:00	7:24 min/km
Repetition 7	280 m	01:00	3:34 min/km
Repetition 8	671 m	04:34	6:48 min/km
Repetition 9	277 m	01:00	3:37 min/km
Repetition 10	507 m	04:00	7:53 min/km
Repetition 11	279 m	01:00	3:35 min/km
Repetition 12	615 m	04:30	7:19 min/km
Repetition 13	278 m	01:00	3:36 min/km
Repetition 14	541 m	04:00	7:24 min/km
Repetition 15	282 m	01:00	3:33 min/km
Repetition 16	570 m	04:00	7:01 min/km
Repetition 17	276 m	01:00	3:37 min/km
Repetition 18	667 m	04:36	6:54 min/km
Repetition 19	275 m	01:00	3:38 min/km
Nerjogg	2,18 km	13:53	6:22 min/km

Skor

Hoka One One Stinson Trail

Total distans:

100:04:16

1258 km

Gilla passet

annons