Aj aj......

Söndag 6 september 2015 12:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt men det rullade ändå på bra. Bra känsla och tryck. Så vid 13 km hugger det till ordentligt i vänstra vaden. Sänkte tempot men icke. Gick en km och sedan lufsjogg hem. Hade gärna gått hela vägen men var svettig och det blev kallt i blåsten. Så nu blit det väl förkylning också.

Får testa vaden i slutet på veckan. Surt så här nära till Berlin.

16,8 km
Distans

1:23:39
Tid

4:59 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

67:26:38

818 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 6 september 2015

Ajaj, inte bra. 3.10-känsla innan vaden sa ifrån. Hoppas det är nåt mindre så du kommer hel till Berlin.

Robban Andersson - 6 september 2015

Ogilla J!

Janne - 7 september 2015

Ja det var skit. Får testa i veckan och se hur det känns.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	147	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	156	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:16	154	27:58	6,01 km
7	1,00 km	4:28	4:27	158	32:26	7,01 km
8	1,01 km	4:25	4:24	154	36:51	8,01 km
9	1,00 km	4:20	4:19	160	41:11	9,02 km
10	1,00 km	4:06	4:05	165	45:17	10,02 km
11	1,00 km	4:40	4:39	165	49:57	11,02 km
12	1,00 km	4:31	4:31	164	54:28	12,02 km
13	1,00 km	4:42	4:42	165	59:10	13,03 km
14	1,00 km	8:26	8:25	132	1:07:36	14,03 km
15	1,00 km	5:51	5:50	134	1:13:27	15,03 km
16	1,00 km	5:42	5:41	140	1:19:09	16,03 km
17	0,77 km	4:30	5:50	143	1:23:39	16,80 km

annons