6*1000m. Vila till 120 BpM.

Måndag 14 september 2015 16:25

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick till och med på en ökning på sista 2 intervallerna.
Aldrig gått så här bra!
Hyfsad formtopp till tävlingen på lördag.
Altid kroknat efter 4:de intervall innan.

MaxPuls intervall:
Nr1: 173
Nr2: 174
Nr3: 177
Nr4: 178
Nr5: 179
Nr6: 180

6 km
Distans

23:00
Tid

3:50 min/km
Snitt

159
Snittpuls

180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:53	3:53 min/km
Repetition 2	1000 m	03:49	3:49 min/km
Repetition 3	1000 m	03:54	3:54 min/km
Repetition 4	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 5	1000 m	03:46	3:46 min/km
Repetition 6	1000 m	03:47	3:47 min/km

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

leo mellgren

Kommentarer

Fan vad gott, lycka till på lördag!

leo mellgren | 15 september 2015

Bra jobbat Kungen och lycka till på lördag! Vågar du starta i 4.05 fart? Tror du kan klara det om det är en lätt bana.

Tim Mellgren | 15 september 2015

4:05 kan bli lite tufft, vill inte gå in i väggen. Vill komma ner mot 42 min, så öppnar lite långsammare och ser hur kroppen känns och öka efter hand.

Andreas Lehmus | 15 september 2015

Sen beror det ju som sagt på banprofilen. Skall ge det ett ärligt försök evartfall.

Andreas Lehmus | 15 september 2015

Härligt :)

Tim Mellgren | 15 september 2015

annons