Basic Gym

5x5min med Jens

Eller, det var det vi trodde. Men det blev 5x5min plus 1x5min bonus (Burpees) efter det att man tagit ut sig till sista droppen efter den femte "ordinarie" övningen

Således 5 minuter på följande stationer (1,5 mins vila mellan stationerna):
1. Hopprep (80), Bergklättraren (20) - Hann 4 varv idag!!
2. Wallball (15), Clean squat (10) - Framsida lår tar struk
3. Boxjump (20), situps (20)
4. Rodd (100m), Armhävning (1), Situp (1), Benböj (1)
5. Slams (15), Shoulder drop (5)

och så som bonus:

6. Burpees... så många man orkar...