Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Distans
Söndag 27 september 2015 19:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Förra året började jag bli rätt sliten och opepp vid den här tiden, i år känns det fortfarande lockande och realistiskt att försöka köra ett tyngre träningsblock igen och sen gå på en sista tävling för säsongen. Tror det är nu vinterns mängdträning betalar sig. Jag blev inte snabbare men jag tror faktiskt jag blev lite tåligare.
21,71
km
Distans
1:41:45
Tid
4:41
min/km
Snitt
Gillas av
Anders Bergman
och
Tom Dahlström
Kommentarer
Gött Håkan! Din träningsvilja är alltid lika inspirerande. Vad har du i kikaren?
Staffan Sundvall | 27 september 2015
Det är ju lätt att hålla motivationen uppe som skadefri... jag spontananmälde mig till Markusloppet och tänkte att det kunde vara kul att avsluta året med fem mil terräng. Men sen fick jag kalla fötter och tänker att jag nog hellre vill köra en snabb asfaltstia ändå. Vi får se! Kör du nåt mer i år?
Håkan Eriksson
| 27 september 2015
Det låter det! Oavsett vad det blir. Är man motiverad och hel är det bara att köra. För min del är det lite oklart. Hade en idé om att avsluta säsongen med Vintermaran och klämma in en asfaltsmil i Göteborg i mitten av Oktober, när jag ändå är där. Idag är dock benen ljusår från några sådana aktiviteter. Benen, magkänslan och huvudet får bestämma i veckan. Exakt i den ordningen. Mitt löpår har gått bra, så man kanske inte ska bli girig på den yttersta dagen... Lite säsongsvila följt av vinterträning med fokus på mängd och distans verkar rätt lockande i skrivande stund. Som sagt: vi får se!
Staffan Sundvall | 27 september 2015
Ett förslag, Staffan och Håkan: Vi representerar VR på Haninge Trail 18/10, och tar hem lagtävlingen?
David L
| 29 september 2015
Kul idé David! men jag måste vara banger för jag ska på födelsedagskalas samtidigt :(
Håkan Eriksson
| 29 september 2015
Synd, men det är ju skönt att det inte alltid är jag som bangar. :-) Staffan, köra ändå? Kanske nån annan VR-löpare som vill haka på.
David L
| 29 september 2015
Fan, vilken otajming! Är i Göteborg den helgen. Det är inte skrivet i sten, fast det lutar åt det. Väldigt bra idé, David! Blev dubbelpepp med tanke på att jag missade Bellmanstafetten. Det går fler tåg, hoppas jag. Om inte annat så slår jag ett slag för en långpanna i skogen snart. Kanske i helgen?
Staffan Sundvall | 29 september 2015
Gilla på långpanna också men är i Tiveden hela helgen :(
Håkan Eriksson
| 30 september 2015
Ajaj. David?
Staffan Sundvall | 30 september 2015
Helgen är lite bökig, men möjligtvis. I så fall kanske lördag 17-19, avfärd från Nacka Forum ner genom Nackareservatet? Eller/också: Ska vi försöka pricka en helg för triolöpning? Kan tänka mig att vänta till 31/10 eller senare, efter alla lopp.
David L
| 30 september 2015
Jag är pigg på både Lördag och den 31/10. Skickar ett meddelade med mitt nummer så kan vi höras av lite smidigare.
Staffan Sundvall | 1 oktober 2015
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
0
4:36
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
0
9:10
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
0
13:35
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
0
18:23
4,00 km
5
1,00 km
4:34
4:34
0
22:57
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
0
27:41
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
0
32:26
7,00 km
8
1,00 km
4:45
4:45
0
37:11
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
0
41:52
9,00 km
10
1,00 km
4:39
4:39
0
46:31
10,00 km
11
1,00 km
5:09
5:09
0
51:39
11,00 km
12
1,00 km
4:33
4:33
0
56:12
12,00 km
13
1,00 km
4:32
4:32
0
1:00:44
13,00 km
14
1,00 km
4:26
4:26
0
1:05:11
14,00 km
15
1,00 km
4:26
4:26
0
1:09:37
15,00 km
16
1,00 km
4:33
4:33
0
1:14:10
16,00 km
17
1,00 km
4:46
4:46
0
1:18:56
17,00 km
18
1,00 km
4:31
4:31
0
1:23:27
18,00 km
19
1,00 km
5:08
5:08
0
1:28:35
19,00 km
20
1,00 km
4:56
4:56
0
1:33:32
20,00 km
21
1,00 km
4:41
4:41
0
1:38:13
21,00 km
22
0,71 km
3:32
5:01
0
1:41:45
21,71 km
annons