Intervaller 3 x 1 km

Onsdag 30 september 2015 19:12

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde intervaller på gräsplan i 30-gradig värme. Tufft med både underlaget och värmen. Tre stycken kändes lagom...

Första och enda lediga dan på resan. Har spelat 36 hål nästan varje dag och det sliter i värmen. Har varit kring 30 grader alla dagar hittills.
Ska försöka hinna med ett pass torsdag och ett lördag innan flyget hem.

4,21 km
Distans

21:04
Tid

5:00 min/km
Snitt

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 1 oktober 2015

Skönt med värme o lite avkoppling. Ägna dig nu åt golf o låt skorna vila...

Jonas Köhler - 2 oktober 2015

Kombinationen av båda är den bästa!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	3:54	1,00 km
2	0,10 km	1:30	15:25	5:24	1,10 km
3	1,00 km	3:57	3:57	9:21	2,10 km
4	0,07 km	1:30	22:39	10:50	2,16 km
5	1,00 km	3:59	3:59	14:50	3,16 km
6	0,15 km	1:30	9:42	16:20	3,32 km
7	0,89 km	4:45	5:20	21:05	4,21 km

annons