annons
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad

2x1000m + 3km

Onsdag 30 september 2015 16:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km warm up
2x1000m (~4:05 m/km)
1x3000m (~ 4:13 m/km)
1km warm down

Seems like my clock went bananas.
8 km
Distans
36:05
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 1000 m 03:55 3:55 min/km
Repetition 3 3000 m 12:40 4:13 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:30 5:30 min/km
Asics Kayano 20
Total distans: 
115:38:03
1345 km

Gilla passet

Träningspass från
annons