längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-Strandprom-hem

Söndag 4 oktober 2015 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter nästan en veckas löparvila gav jag mig ut på en runda. Kändes som ett klokt beslut att vila lite. Dagens runda kändes lätt, hel ok löpkänsla för att vara mig. Hade planerat att hålla 5:40-tempo och det klarade jag med marginal.

15,04 km
Distans

1:22:48
Tid

5:30 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage

Total distans:

111:22:16

1099 km

Gillas av

Anders Järrebring och Marcus Löfblad

Kommentarer

What, är jag inte taggad på passet? ;-)

Jens Sandahl | 4 oktober 2015

Oj, hur kunde jag vara så tanklös. Var faktiskt osäker på om det var du

Per-Magnus Svenson | 4 oktober 2015

Själv var jag mitt uppe i mina lunchfunderingar så jag fattade inte först att det var du. På håll tänkte jag att "han var lik NN". Där NN är en gammel polare till farsan vars namn jag har glömt. Men så var det ju du!

Jens Sandahl | 4 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	141	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	149	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	151	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	152	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	154	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	155	39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	155	44:40	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	155	50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	158	55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	159	1:01:04	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	160	1:06:31	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	158	1:11:53	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	158	1:17:27	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	161	1:22:39	15,00 km
16	0,04 km	0:10	3:37	144	1:22:48	15,04 km

annons