annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 3x1 Km Galgberget

Onsdag 14 oktober 2015 18:18

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes bra första och andra intervallen men sedan dog benen helt på tredje så jag bröt efter den och joggade ett varv som avslutning
9 km
Distans
44:21
Tid
4:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:03 5:21 min/km
Repetition 1 1000 m 04:07 4:07 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1000 m 04:08 4:08 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1000 m 04:13 4:13 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:50 5:17 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Raask - 15 oktober 2015
Bättre fly än illa fäkta.

Bara att bryta ihop och komma igen. Du har väl inta kört så mkt kvalitet och varit hängig så det går nog lättare nästa gång.
annons