Löpning

Fredag 16 oktober 2015 03:39

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpning i glasbur. Klubbhusets gym är onekligen fint men design gick före funktion. Panorama fönster, 8 meter höga runt hela den runda byggnaden och löpbanden mot solen. Idag funkade inte AC:n så med 27 grader ute var det långt över 30 inne. Pulsen stack iväg redan vid låg fart så den tänka tröskellöpningen blev bara 5 km lång. Får se om jag får tid att ta ett pass ikväll när solen gått ner. Pollution för dålig för utomhuslöpning idag.

11,02 km
Distans

1:00:48
Tid

5:31 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gillas av

Gabriel Enning

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	132	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	152	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	158	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	162	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	165	22:24	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	142	29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	145	34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	155	40:06	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	150	46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	153	51:32	10,00 km
11	1,00 km	9:06	9:06	147	1:00:38	11,00 km
12	0,02 km	0:11	9:17	136	1:00:49	11,02 km

annons