Löpning

Torsdag 15 oktober 2015 03:29

Verktyg Kopiera passet Radera passet

För varmt, ca 27, och utan vätska. Fick bli en cola paus på vägen. Mitt i gassande solen då jag har möten hela kvällen. Ett pass i morgon, vila på lördag och halv mara på söndag.

23,62 km
Distans

1:58:50
Tid

5:02 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gillas av

Gabriel Enning och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	141	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	153	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	157	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	159	29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	159	39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	152	45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	158	56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	156	1:01:22	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	153	1:06:39	13,00 km
14	1,00 km	7:02	7:02	134	1:13:41	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	154	1:18:36	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	157	1:23:44	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	148	1:30:10	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	148	1:35:37	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	156	1:40:51	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	154	1:45:56	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	156	1:51:04	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	161	1:56:00	22,00 km
23	0,62 km	2:51	4:34	159	1:58:51	22,62 km

annons