annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stora Mossens IP

Tisdag 20 oktober 2015 07:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervallerna sedan innan förra maran bara för att få igång kroppen. Tog det lite lugnare än vanligt för att vara snäll, vilket gav en helt ok känsla. Inte översliten efteråt utan kontrollerat. Ca 3-5 s långsammare än samma pass senast, mitt på dagen.
10 km
Distans
43:42
Tid
4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 18:00 5:09 min/km
Repetition 1 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 2 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 3 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 4 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 5 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 6 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 7 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 8 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 9 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 10 400 m 01:21 3:22 min/km
Nerjogg 2,50 km 11:47 4:43 min/km

Gilla passet

annons