Intervaller på Zinken

Tisdag 27 oktober 2015 21:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Borde nog lägga om träningen lite, känns som att jag inte kommer nån vart.

4,63 km
Distans

18:21
Tid

3:58 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Pass jag ser att du inte kör så mycket, och kanske kan vara nåt.
Tryck/flyt-intervaller (30/30, 60/30, 70/20 etc).
4x4km-ish trösklarna (Jag vet att du gillar dom)
Kuperade intervaller/tempopass

Eller bara köra Linneapass fram tom februari och sen följa nåt mil/halvmaraprogram. Släppa GPSen i vinter kanske också kan vara nåt :)

Erik Andersson | 28 oktober 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:23	3:23	3:23	1,00 km
2	0,06 km	1:00	15:33	4:23	1,06 km
3	3,00 km	10:20	3:27	14:43	4,06 km
4	0,07 km	2:00	27:37	16:43	4,14 km
5	0,50 km	1:38	3:17	18:21	4,63 km

annons