Födelsedagsjogg

Onsdag 28 oktober 2015 15:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slutade tidigare från jobbet för att få jogga en sväng i dagsljus. Morfar hämtade på dagis och jag fick springa lite stig och avsluta med bastu. En bra present.

13,22 km
Distans

1:00:50
Tid

4:36 min/km
Snitt

Skor

Ds trainer 19

Total distans:

110:51:37

1546 km

Gillas av

Ola Cederfeldt, Antonio Navarro, Jesper Frisk och Stefan van den Berg

Kommentarer

Grattis då och hoppas det går bra när du ger dig på Göteborg marathon igen och att du får bra draghjälp denna gång.

Stefan van den Berg | 3 oktober 2018

Tack! Har haft lite snorigt i veckan men inget farligt. Ingen vidare träning sista tiden men PB på halvmaran för några veckor sedan lovar gott. Jag spänner bågen och hoppas på det bästa.

Erik Andersson | 7 oktober 2018

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	46:35	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	55:32	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	59:54	13,00 km
14	0,22 km	0:56	4:13	1:00:50	13,22 km

annons