Löpning

Fredag 30 oktober 2015 01:09

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lungn löpning då jag fortfarande har viss träningsvärk i benen. 3*1 km 4:30 fart för att känna på känslan. Låg puls under dessa, 155. Kanske höjden förra veckan som hjälpt till där, eller så är det det svalare vädret.

10,5 km
Distans

58:40
Tid

5:35 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

Adidas Adizero adios boost

Total distans:

221:07:50

2430 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Mellanben

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	46:27	9,00 km
10	1,00 km	7:03	7:03	53:30	10,00 km
11	0,50 km	5:10	10:19	58:40	10,50 km

annons