Runt flyget från Volvo

Fredag 30 oktober 2015 12:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nattskift, sova 5h, vakna 11:50, frukost, åka till Volvo lämna bilen, springa!
Gick över förväntan, själen tröttare än kroppen/benen.

13,01 km
Distans

1:00:31
Tid

4:39 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

319 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara5

Total distans:

62:39:02

772 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	47:04	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	51:48	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	56:20	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	1:00:28	13,00 km
14	0,01 km	0:03	5:00	1:00:31	13,01 km