Träningsdagbok: Nicklas Eriksson, Lycksele
Nicklas Eriksson

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele
Löppass i år
Löppass i år 112 st
Löpt i maj
Löpt i maj 159 km
Löpt i år
Löpt i år 1210 km


Motionerar gör man för att må bra....
Tränar gör man för att bli bra....
inte samma sak.....

Det är inte farligt att bli trött....

Den som tycker träning är roligt tränar inte nog hårt....

Gör man inte jobbet skall man inte förvänta sig resultatet...

Överskatta inte det kortsiktiga och
underskatta inte det långsiktiga....


DM mästare klass M50 2019 Västerbotten 10000m bana och maraton :-)

Cooper 12min 3140 meter 3/9-17
1 varv Långtjärn - 5:22 2/9-17
Grivetjärn - 31:19 7/8-17
(5km - 19:20 första 5km Umemilen 2017)
10km - 39:26 Umemilen 2017
1/4M - 43:26 Stensele runt 2019
1/2M - 1:31:45 Umemaran 2018 hm distans
1/1M - 3:26:15 Umemaran 2019

400 meter bana 1:12 19/9-18
800 meter bana 2:39 19/9-18
1500 meter bana 5:25 29/8-18
1609 meter bana 5:41 11/5-22
3000 meter bana 11:12 5/9-18
5000 meter bana 19:26 13/8-18
10000 meter bana 39:34 20/9-17
1 timme bana 13910 meter 9/9-20

2012 - 1276km
2013 - 1239km
2014 - 2110km
2015 - 1342km
2016 - 2501km
2017 - 2059km
2018 - 1693km
2019 - 2200km
2020 - 2370km
2021 - 2783km
2022 - ???

Målsättning:



Snabbare och längre...

Medlem sedan 16 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Step in spinning1:05:0717
17
Step in spinning1:05:07
Step in spinning
26
28
28
29
Dammarna runt18,0 km • 5:14 m/km13
13
Dammarna runt18,0 km • 5:14 m/km
Dammarna runt med Gustav, la in 3*10min@4:30 i passet annars riktigt lugnt.
29
30
Vilhelminavägen- Tallåsen-Betsele runda21,5 km • 5:38 m/km13
13
Vilhelminavägen- Tallåsen-Betsele runda21,5 km • 5:38 m/km
Vilhelminavägen- Tallåsen-Betsele runda med Knut, ganska lugnt, grusvägen var ...
30
1
Step in löpband9,0 km • 5:34 m/km16
16
Step in löpband9,0 km • 5:34 m/km
Step in löpband, la in 20st 40/20 stegrande 4:30->3:31. körde i ett par gamla ...
1
v. 17
Löpning:
5:21/km
5:21:20
60,1 km
Cykel:
-- km/h
1:05:07
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:26:27
60,1 km
Vecka 18
2
2
3
3
5
5
6
Dammarna runt14,1 km • 5:36 m/km14
14
Dammarna runt14,1 km • 5:36 m/km
Dammarna runt med Niklas & Jesper, Jesper med barnvagn. Fortfarande slitna ben ...
6
7
7
v. 18
Löpning:
5:25/km
3:47:30
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:30
42,0 km
Vecka 19
9
Betseledammen runt17,1 km • 5:18 m/km
Betseledammen runt17,1 km • 5:18 m/km
Betseledammen runt med Gustav, la in 2 omgångar 3*4min lite snabbare.
9
10
10
11
1 Mile bantävling1,6 km • 5:4118
18
1 Mile bantävling1,6 km • 5:41
3:32 m/km
Bantävling, en engelsk mile, 1609meter. gick över förväntan med nytt pers på ...
Efterlöpning efter banlöpning3,7 km • 5:38 m/km15
15
Efterlöpning efter banlöpning3,7 km • 5:38 m/km
Efterlöpning med Gustav, la in 2st snabbare kilometrar
11
12
Stadsrunda15,3 km • 5:44 m/km12
12
Stadsrunda15,3 km • 5:44 m/km
Standsrunda, benen var slitna efter gårdagen men det var nog sista chansen på ...
12
13
Step in löpband12,0 km • 5:47 m/km19
19
Step in löpband12,0 km • 5:47 m/km
Step in löpband, Den jobbiga stegen jag kört ett par gånger blev för jobbig ...
13
14
Grivetjärn 17.5km rundan17,6 km • 7:20 m/km16
16
Grivetjärn 17.5km rundan17,6 km • 7:20 m/km
Grivetjärn 17.5km rundan med Knut & Gustav, rekade banan inför tävling om en månad.
14
v. 19
Löpning:
5:58/km
7:01:46
70,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:01:46
70,7 km
Vecka 20
16
Step in löpband12,6 km • 5:04 m/km15
15
Step in löpband12,6 km • 5:04 m/km
Step in löpband, la in 3*10min lite snabbare för lite variation.
16
17
17
18
60/30 intervaller11,7 km • 5:15 m/km17
17
60/30 intervaller11,7 km • 5:15 m/km
60/30 intervaller med Knut, Gustav, Henrik, Johan, Peter & Kenny. Gick riktigt ...
18
19
19
20
Step in löpband13,1 km • 5:24 m/km16
16
Step in löpband13,1 km • 5:24 m/km
Step in löpband, stege, inte så farligt jobbig men ganska tråkig i början.
20
21
Grivetjärn 17.5km rundan17,6 km • 7:35 m/km16
16
Grivetjärn 17.5km rundan17,6 km • 7:35 m/km
Grivetjärn 17.5km rundan, tog det lugnt, hade med plastband och bättrade på ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
6:00/km
5:29:23
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:23
55,0 km
Vecka 21
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km