3*1,5 km. Vila till 120 BpM

Fredag 30 oktober 2015 18:13

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kroppen är med bra. Trots 3 km:tare innan som var mer än halvjobbig.
Tog i lite mera på sista, så power finns men kroppen ville inte ge det där sista idag. Handlar om att få in längre sträckor i intervallerna.
Dock nöjd ändå.

4,5 km
Distans

18:30
Tid

4:07 min/km
Snitt

163
Snittpuls

185
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1500 m	06:11	4:07 min/km
Repetition 2	1500 m	06:15	4:10 min/km
Repetition 3	1500 m	06:04	4:03 min/km
Tog i lite mera

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Tim Mellgren

annons