annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Torsdag 12 november 2015 02:28

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista fart passet innan halvmaran på söndag. 4*1,5 km i 4:15 fart ungefär.

10,51 km
Distans

51:03
Tid

4:51 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Adidas Sonic boost

Total distans:

682:18:18

6096 km

Gilla passet

Gillas av Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	122	5:37	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	151	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	154	14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	137	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	164	24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	152	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	168	33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	157	38:45	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	153	43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	173	48:14	10,00 km
11	0,51 km	2:50	5:33	155	51:04	10,51 km

annons