Löpning

Fredag 13 november 2015 11:02

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen hemma! Eller ja Japan då. Så skönt att vara här igen. Kina är aldrig hemma och tyvärr är inte Göteborg det heller men här är det hemma. Tyvärr sista gången i jobbet till Japan, i vart fall i detta projekt. En härlig sightseeingtur när jag landat så är man fit for fight på söndagens halv mara. Skall köpa nya skor idag så risken finns väl att det blir ett prova på pass ikväll. Jag och planera mina lopp har ju aldrig en bra kombination men njutning går före resultat så det är det värt, även på detta lopp.

21,34 km
Distans

2:00:09
Tid

5:38 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

921 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 14 november 2015

Lycka till på halvmaran! Kul att du är igång så bra efter SH marathon. Men att köra ett tvåtimmars pass dagen innan en tävlingen...?

Mathias Johansson - 14 november 2015

Jag har aldrig kallat mig själv särskillt smart:-) Det är helt enkelt bara en fråga om att göra det som är roligast. Älskar långpass och särskillt i Japan så då blir det så här. Kan inte gå för pers ändå efter marorna så detta var ett för mig bra val.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	132	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	144	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	144	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	145	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	144	28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	142	33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	147	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	142	45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	141	51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	139	57:32	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	138	1:03:09	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	133	1:08:57	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	136	1:14:41	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	140	1:20:24	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	134	1:26:05	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	140	1:31:23	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	138	1:36:53	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	146	1:42:19	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	141	1:47:55	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	135	1:53:23	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	147	1:58:30	21,00 km
22	0,34 km	1:40	4:56	143	2:00:10	21,34 km

annons