8*5 min intervaller. 1:30 min vila. Löpband.

Torsdag 19 november 2015 18:25

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Vilo tiden ej med i tiden.
Idag fanns det power.
4 tempot på de 3 första var hur lätt som helst.
Sista 2 fick jag kämpa en hel del, hjärtat fick jobba. 185 i puls på sista.

10,384 km
Distans

40:00
Tid

3:51 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1250 m	05:00	4:00 min/km
Repetition 2	1250 m	05:00	4:00 min/km
Repetition 3	1260 m	05:00	3:58 min/km
Repetition 4	1280 m	05:00	3:54 min/km
Repetition 5	1290 m	05:00	3:53 min/km
Repetition 6	1330 m	05:00	3:46 min/km
Repetition 7	1362 m	05:00	3:40 min/km
Repetition 8	1362 m	05:00	3:40 min/km

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Tim Mellgren, Mike weiland och leo mellgren

Kommentarer

Starkt

leo mellgren | 20 november 2015

Börjar rulla på riktigt fint för dig nu!

Mike weiland | 20 november 2015

annons