Runday testvarv

Måndag 23 november 2015 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett varv, eller ganska jämnt nio minuter kuperat elljusspår i tävlingsfart med Runday. Bra ryggar hela vägen men ingen vidare känsla. Borde kanske göra en punktinsats här i vinter, backträningen är sorgligt eftersatt.

15,01 km
Distans

1:13:09
Tid

4:52 min/km
Snitt

Gillas av

Andreas Hardeström, Anders Bergman och Patrik Gylle Gyllstedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	20:13	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	32:16	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	35:53	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	44:54	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	50:19	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	54:36	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	59:14	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	1:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	1:08:25	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	1:13:06	15,00 km
16	0,01 km	0:04	5:30	1:13:10	15,01 km

annons