Löpning

Måndag 7 december 2015 01:08

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

För varmt för att springa ute, eller i vart fall var jag inte upplagd för mer värme så det blev en kortis i hotellets gym på bandet istället. Fin utsikt och kroppen kändes bra men vätskebalansen inte helt återställd så rätt yr i skallen på slutet. Nu blir det snabb packning och flyg hem via Hong Kong. Joggigare att resa än att springa.

11,34 km
Distans

1:02:32
Tid

5:31 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gillas av

Mellanben

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	8:36	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	48:32	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	52:51	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	59:12	11,00 km
12	0,34 km	3:21	9:43	1:02:33	11,34 km

annons