Intervaller 8x600 m med 60 sek vila

Måndag 7 december 2015 18:58

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra känsla! Men vad det känns som jag tappat fart . . .

Körde detta pass för 2 år sen senast efter en skadeperiod och kände mig ur form. Nu är jag skadefri har dubblat mängden sedan dess och känner mig i form!

Dock lägre puls vilket indikerar att nåt går åt rätt håll. Fokuserar inte så mycket på fart just nu så igentligen inget konstigt!

Sprang ihop med Alexander!

4,8 km
Distans

16:22
Tid

3:25 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	4800 m	16:22	3:25 min/km

Skor

New Balance 1080 V4

Total distans:

73:22:58

891 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	2:06	3:23	161	2:06	0,62 km
2	0,04 km	1:00	24:08	144	3:07	0,66 km
3	0,61 km	2:02	3:20	166	5:09	1,27 km
4	0,04 km	1:00	25:23	148	6:09	1,31 km
5	0,61 km	2:02	3:22	167	8:11	1,92 km
6	0,07 km	1:00	14:44	154	9:11	1,98 km
7	0,61 km	2:02	3:19	169	11:14	2,60 km
8	0,04 km	1:02	25:43	153	12:16	2,64 km
9	0,61 km	2:03	3:22	171	14:19	3,25 km
10	0,05 km	1:01	21:39	156	15:20	3,30 km
11	0,61 km	2:03	3:24	171	17:23	3,90 km
12	0,05 km	1:00	20:14	158	18:23	3,95 km
13	0,60 km	2:03	3:26	172	20:26	4,55 km
14	0,05 km	1:01	20:45	160	21:28	4,60 km
15	0,61 km	1:59	3:16	174	23:27	5,20 km

annons