ETK Reflexbana + backintervaller

Måndag 14 december 2015 17:42

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första utelöpningen på mycket länge. Kändes riktigt bra.
Lite hög puls kanske, men är man otränad så är man.
Körde på mycket nära max i backintervallerna vilket pulsen återspeglar.
Lite jobbigt för fötter/fotleder, men det var nog pga ovana med ojämnt underlag.

12,65 km
Distans

1:21:09
Tid

6:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

192
Maxpuls

156
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance MT110 v1 rev2

Total distans:

104:27:13

939 km

Gillas av

Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	156	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	170	9:42	2,00 km
3	0,44 km	2:08	4:48	174	11:49	2,44 km
4	1,00 km	7:40	7:40	142	19:30	3,44 km
5	1,00 km	5:40	5:40	171	25:10	4,44 km
6	1,00 km	7:50	7:50	144	33:00	5,44 km
7	1,00 km	8:25	8:25	148	41:25	6,44 km
8	1,00 km	6:32	6:32	152	47:57	7,44 km
9	1,00 km	6:22	6:22	157	54:19	8,44 km
10	1,00 km	8:27	8:27	151	1:02:46	9,44 km
11	0,77 km	5:17	6:53	138	1:08:03	10,21 km
12	1,00 km	5:21	5:21	151	1:13:24	11,21 km
13	1,00 km	5:18	5:18	159	1:18:43	12,21 km
14	0,44 km	2:26	5:35	159	1:21:09	12,65 km

annons