1978 • Handen

Summering säsongen 2015

Fredag 25 december 2015 15:46

Notering - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag hade tre stora målsättningar inför året 2015:

Sub 38 milen
Sub 2:15 Lidingöloppet
Sub 3:00 Marathon

Och resultatet då?
37:39 Premiärmilen
2:10:04 Lidingöloppet
2:57:47 Vintermarathon

Alltså, en säsong där jag prickade in samtliga målsättningar! Jag kan inte vara annat än jättenöjd :-)
Mycket har jag att tacka mitt bollplank Niklas Andersson för (som gjorde 2:33 i år). Han fick mig att öka mängd och minska kvalitet. Ett recept som passade mig.

Men i relation till nivån över mig så ligger jag fortfarande lågt i mängd och inför 2016 så vill jag öka på ytterligare. Det blir en logistisk utmaning, men bör vara genomförbart.

Känslan att spränga sina tidigare gränser har varit helt fantastisk. Allt träningsslit, alla tuffa snabbdistanspass och intervallpass med blodsmak i munnen och alla långpass där energi tagit slut och musklerna surnat till har gett payback!

Målsättning framöver handlar mkt om att kunna kombinera sim- och löpträning. Tiden är inne för att kliva upp en nivå till i swimrunkapacitet och ge mig själv och min teamkompis Andreas en ärlig chans att kvala in till ÖtillÖ. Världsmästerskapen i swimrun! 65km löpning, 10km simning.

För att kämpa om en startplats där så krävs det att löpformen håller i sig samt att simningen blir några nivåer bättre.
Hög träningsmängd i både löpning och simning väntar alltså.

Målsättning i veckomängd har jag satt till 10km simning och 100km löpning. Högt satta mål medvetet och jag kommer inte kunna hålla det, men om jag är nära så bör det räcka!

Tack för året 2015! Ett helt underbart tränings- och tävlingsår
Bild uppladdad av Mance Ryder

Gilla passet

Kommentarer

JB - 25 december 2015
Bra år! ser riktigt stark ut på bilden!
Emanuel Agnerling - 25 december 2015
Starkt jobbat! Är riktigt imponerad av både ditt slit och sen dina prestationer. Varit väldigt lärorikt för mig att få tipps och råd hur jag ska utvecklas. Sen har det varit riktigt trevligt med samtalen under långpassen. Så fort min sjukdom slutar påverka min löpning ska jag satsa hårt igen. Ser fram mor tuff sparring inför 2016.

Tack Tomas o lycka till !
Mance Ryder - 25 december 2015
Tack för dina ord Emanuel!
Jag ser fram mot gemensamma pass under 2016! Jag saknade dom under andra halvan av året....Visst funkar det att vara ute och nöta själv, men det är så fantastiskt mkt roligare att ha sällskap i spåret och tiden går ju så mkt snabbare.
Hoppas du kan komma igång ordentligt igen! Och stressa inte ;-)
Jerry Nordgren - 25 december 2015
Väldigt bra av dig i år Tomas, inte många fyrbarnsföräldrar skulle kunna leverera sådana resultat du gjort.
Mance Ryder - 26 december 2015
jerryJag försöker kämpa på ;-)