Vallåkra-Härslöv-Ottarp

Söndag 3 januari 2016 08:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

ca -5 grader och riktigt kalla vindar! åtminstone första 5 km då det var motvind.

14,09 km
Distans

1:09:08
Tid

4:54 min/km
Snitt

285 meter
Total stigning (klocka)

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2018	14,55 km	1:10:09	4:49 m/km
6 februari 2018	14,90 km	1:08:29	4:36 m/km
6 januari 2018	14,60 km	1:07:14	4:36 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	38:42	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	49:00	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	58:39	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	1:03:12	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	1:08:41	14,00 km
15	0,09 km	0:27	4:55	1:09:08	14,09 km

annons