Långpass, progressivt

Väldigt hög puls i början, fick gå redan under första kilometern, troligen berodde det på solen och värmen. Efter 11 kilometer så körde jag 10 kilometer i snabbdistanspuls, ca 178 i snitt skulle jag tro, gick bra, kom under 5:30 i temposnitt.
Inga problem med magen alls idag.

Nu är all ordentlig träning inför Sthlm Marathon gjord! 90 mil blev det tillslut, under året. Nu blir det till att köra lätta pass samt korta, snabba pass för att konservera kapaciteten inför den 30:de.