annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Lättdistans + Styrka

Måndag 18 maj 2009 21:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Allt okej.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, höga hopp, snedsteg, utfall x 75 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar (x 2) x 20
Plankan fram, (sidan x 2) x 45 sek.
4,1 km
Distans
26:42
Tid
6:31 min/km
Snitt
156
Snittpuls
164
Maxpuls
Puma Complete Eutopia
Total distans: 
164:27:36
1639 km

Gilla passet

annons