annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit 5 x 6

Måndag 4 januari 2016 18:30

Gruppträning - Basic Fit 5x5
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 x 6 med Jens. Japp, 5 x *sex* minuter.
Kul, jobbigt och säkerligen ordentligt träningsvärksframkallande.

Hopprep (100) + Burpee/Boxjump (10)
Rodd (100m) + Push-up(1) + Sit-up(1) + Squat(1) - 1090 m
Boll över axel (10) + Trappspring med säck (2 ggr ner & upp)
KB swing + Situps (2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16) - 18 kg KB
Med ball clean (15) + Hang (20s) - 8 kg med ball
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons